El format més habitual dels Exercicis Espirituals que ofereix La Cova és el de vuit dies sencers.

Es fan Exercicis per ordenar la pròpia vida i encaminarse cap a una existència en plenitud seguint a Crist.

Amb l’ajuda d’introduccions a la pregària personal i amb la possibilitat d’acompanyament personal, la Cova ofereix un ambient i unes condicions tal com Sant Ignasi proposa per a realitzar els Exercicis amb èxit.

Aquest format està pensat per a persones amb experiència en la pregària ignasiana i per a iniciats en l’art de considerar la pròpia vida a la llum de la Paraula de Déu.