{"id":41121,"date":"2024-04-19T08:16:53","date_gmt":"2024-04-19T06:16:53","guid":{"rendered":"https:\/\/urc.cat\/?p=41121"},"modified":"2024-04-18T09:26:28","modified_gmt":"2024-04-18T07:26:28","slug":"las-emociones-una-manera-de-ordenar-la-vida-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/urc.cat\/es\/las-emociones-una-manera-de-ordenar-la-vida-2\/","title":{"rendered":"Las emociones, una manera de ordenar la vida"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">(<em>Ana Aizpun, psic\u00f3loga sanitaria y psicoterapeuta \u00b7 19\/04\/24<\/em>)\u00a0Dios anida en el coraz\u00f3n de las personas y se hace presente tambi\u00e9n, a trav\u00e9s de nuestra capacidad de emocionarnos. Las emociones a veces nos hablan en susurros, otras veces a gritos, nos gu\u00edan en nuestros momentos de mayor claridad y confusi\u00f3n. Cuando pensamos en gestionar las emociones nos puede ayudar tener presentes estos tres momentos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Parar y contactar con la emoci\u00f3n sentida. <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">El primer paso en el camino de la gesti\u00f3n emocional es detenernos para poder escucharlos movimientos internos que se producen en el contacto con la vida. En medio del ajetreo diario, la pausa consciente nos brinda la oportunidad de conectar con nuestras emociones m\u00e1s profundas. La escucha tranquila, sin juicio, nos invita a acoger todas nuestras emociones tal como son, sin intentar cambiarlas o reprimirlas. Este acto de autenticidad nos lleva a reconocer la importancia de nombrar nuestras emociones con precisi\u00f3n. Para poder escuchar nuestras emociones debemos liberarnos de la tentaci\u00f3n de juzgarlas como buenas o malas, aceptables o inaceptables.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>La emoci\u00f3n como fuente de informaci\u00f3n valiosa: <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las emociones son portadoras de sabidur\u00eda, siempre que sean primarias y ajustadas a la realidad. A veces nuestras lo que reconocemos sentir no es la emoci\u00f3n natural, pura que ser\u00eda la respuesta a la realidad vivida. No hablamos de las emociones que en ocasiones se cronifican, aquellas que nos hablan de heridas pasadas o aparecen como tapadera para que otras m\u00e1s amenazantes no salgan a la luz. Dec\u00eda Rogers que \u00ablo que es m\u00e1s personal es m\u00e1s universal\u00bb. Nuestras emociones reflejan nuestras necesidades, deseos y valores m\u00e1s profundos. Escuchar nuestras emociones nos permite descubrir qu\u00e9 nos est\u00e1n diciendo, qu\u00e9 necesitamos de nosotros mismos y de otros. Nos informan sobre lo que valoramos y lo que no es importante para nosotros. Las emociones tambi\u00e9n nos alertan sobre situaciones que pueden amenazar nuestra integridad o seguridad emocional. La tristeza nos habla de p\u00e9rdida, la alegr\u00eda de gratitud, el enfado de la necesidad de establecer l\u00edmites. Cada emoci\u00f3n trae consigo un mensaje y nos impulsa hacia la acci\u00f3n, hacia la autenticidad y el crecimiento personal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Haci\u00e9ndonos cargo de nuestras emociones:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Finalmente, las emociones nos invitan a asumir la responsabilidad de nuestras vidas. La gesti\u00f3n emocional implica tomar las riendas de nuestra experiencia emocional y responder de manera consciente y proactiva. Nos insta a honrar nuestras emociones como parte integral de nuestra humanidad y a utilizarlas como gu\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Ana Aizpun, psic\u00f3loga sanitaria y psicoterapeuta \u00b7 19\/04\/24)\u00a0Dios anida en el coraz\u00f3n de las personas y se hace presente tambi\u00e9n, a trav\u00e9s de nuestra capacidad de emocionarnos. Las emociones a veces nos hablan en susurros, otras veces a gritos, nos gu\u00edan en nuestros momentos de mayor claridad y confusi\u00f3n. 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